Voedingscoaching: Gezonde voeding - Sportvoeding - Eetstoornissen
Voeding heeft naast bewegen een grote invloed op ons lichaam. Zowel fysiek als mentaal. Gezonde voeding dienen we als basis te nemen in ons leven. Je gezondheid wordt erdoor versterkt, klachten worden vermeden of opgelost en je voelt je goed in je vel. Een optimale balans tussen voeding en bewegen = Vitaliteit.
De focuspunten van mijn voedingsadvies
Tijdens mijn voedingscoaching, wil ik inzichtelijk maken wat voor jouw lichaam gezonde en gebalanceerde voeding is. Geen dieet, wel het aanleren van een gezonde levensstijl waarbij je je goed voelt en waarbij eten kan en mag.
We starten met een kennismakingsgesprek, waarbij we het lichaam scannen via de Multiscan. Zo krijgen we onmiddellijk in beeld waar eventuele intoleranties zijn op voedingsgebied of van welke voedingsmiddelen het spijsverteringsstelsel overprikkeld raakt. Zo wordt er een selectie gemaakt tussen aanbevolen en niet aanbevolen voedingsmiddelen.
Daarna maken een persoonlijk en haalbaar plan op, rekening houdend met de testresultaten van de Multiscan, in combinatie met de wensen van de klant. Wil men aankomen, afvallen, meer spiermassa opbouwen of misschien wel gezondere eetgewoontes aanleren ... Voedingsadvies is maatwerk en vraagt om een gerichte aanpak. Bovendien functioneert elk lichaam weer iets anders.
1x per week plannen we een vast weegmoment in waarbij onderstaande zaken gemeten worden en evalueren we de voorbije week:
-
Gewicht
-
Vetmassa
-
Vochtmassa
-
Spiermassa
-
Body Mass Index (gewicht / lengte²= 20-25)
Dagelijks komen we in aanraking met heel wat ongezonde en bewerkte voedingsmiddelen. Hierbij valt te denken aan kant-en-klare maaltijden, voeding uit een potje, fastfood, frisdrank, koekjes, chips … Dit is funest voor ons lichaam waardoor klachten zoals overgewicht, ondergewicht, hoofdpijn, stress, vermoeidheid, acné, te hoge cholesterol, darmklachten, maagklachten, … blijven toenemen in onze maatschappij.
Tijdens mijn voedingscoaching, wil ik inzichtelijk maken wat voor jouw lichaam gezonde en gebalanceerde voeding is. Geen dieet, wel het aanleren van een gezonde levensstijl waarbij je je goed voelt en kunt eten. Een voedingsadvies is voor iedereen maatwerk en hangt af van jouw eigen doelstellingen. Bovendien functioneert elk lichaam weer iets anders.
Gezonde voeding staat voor onbewerkt, puur en evenwichtig. Geen geraffineerde suikers, geen bewaarmiddelen, geen ongezonde vetten, niks uit een potje, verse gerechten en voldoende variatie.
Wat betreft voedingscoaching voor personen met een eetstoornis, is de aanpak afhankelijk van het type stoornis en heel specifiek van persoon tot persoon. De meest voorkomende eetstoornissen zijn:
Anorexia Nervosa, Boulimia Nervosa, Binge Eating Disorder, Eetstoornis niet anders omschreven.
